"Tato nádherně jednoduchá sestava není pro každého. Měli byste ji cvičit teprve tehdy, když dokážete přijmout zdánlivě nesmyslnou představu, že proces stárnutí je možné zvrátit, stejně jako fyzické nebo psychické nepohodlí opustit. Jestliže tvrdošíjně lpíte na převládajícím mínění, že takové věci jsou zhola nemožné, pak ztrácíte čas. Připustíte-li však, že tato "nemožnost" je pro vás ve skutečnosti možná, čeká vás bohatá odměna." (citace z knihy Petera Keldera, Pět Tibeťanů, anglický originál vyšel v roce 1939)
Má zkušenost: "Vnímala jsem těchto pět cviků, jako sestavu pro muže. Cvičili ji můj učitel, oba synové, kamarádi, vyprávěli mi, co se jim všechno děje, ale nikdy jsem ji necvičila. To se proměnilo na jaře, kdy potřeba "jen tak procvičit hrubé fyzické tělo" byla obrovská. Pozdrav Slunci neudělám kvůli utrženým oboum meniskům v kolenou, ani běhat nejde, i jsem uvažovala, že začnu chodit do posilovny..... ale začala jsem s Tibeťany. Cvičím Pět Tibeťanů, abych rozcvičila a posílila fyzické tělo. S tím se také každý den do cvičení pouštím. Pět cviků, které první měsíce nezaberou více než pět minut (nyní po pěti měsících v plnosti sestavy 10 minut) jsou opravdu snadné a jsem přesvědčena, že je zvládne každý, kdo chce. Posílení paží, ramenou, zad a břicha jsem pocítila "doslova" hned, rozhodně jsem zhubla (dvě konfekční velikosti), tvrdě spím a radost mi dělají také kolena, která cvičení nezatěžuje, naopak jsou funkční."
Chcete-li každý den fyzicky sám/sama se sebou 5-10 minut smysluplně cvičit, dovolte mi, pozvat vás do podzimního cyklu Pět Tibeťanů:
Pět Tibeťanů – PROGRAM:
1. Skupinové setkání – sobota 25. října (9,30 – 12,00) - naučíte se pět cviků tak, abyste měli jistotu, že je provádíte správně, následně cvičíte sami 5 minut každý den
2. Skupinové setkání – sobota 15. listopadu (9,30 – 12,00) - podpora disciplíny, sdílení ve skupině, rady pro správné provedení a povídání k souvisejícím tématům, která vás budou zajímat
3. Skupinové setkání – sobota 3. ledna (9,30 – 12,00) - budete v plnosti sestavy, sdílení ve skupině, doporučení a povídání k souvisejícím tématům, která vás budou zajímat
Adresa: Yoga & Dance Studio, Pařížská 19, Ústí nad Labem
Cena: 3000 Kč
Maximální počet studentů ve skupině je 7. Budu moc ráda také za studenty 50+, 60+, 70+.... a děkuji za sdílení pozvánky vašim kamarádům, rodičům, ale i dětem 15+, kteří by měli o cvičení zájem.
Těším se na Vás!
Zuzka Bergerová
přihlašujte se prosím e-mailem na zuzana@yogavila.com, máte-li pochybnosti, zda je sestava vhodná pro vás, máte-li nejasnosti a otázky volejte +420 608 507 303, DĚKUJI vám za všechna doporučení vašim blízkým a přátelům.
Pokud máte zájem o výuku, ale nevyhovuje vám termín, ráda se s vámi potkám individuálně, kontaktujte mě.